2021年夏天，14歲的全紅嬋在東京奧運會女子10米跳台決賽中驚豔世界，以近乎完美的表現奪得金牌。而站在她身後的，正是曾經的"跳水女皇"陳若琳。這位擁有5枚奧運金牌的傳奇運動員，完成了從賽場到教練席的華麗轉身。
陳若琳的運動員生涯堪稱輝煌。2008年北京奧運會，16歲的她一舉奪得女子10米跳台單人和雙人兩枚金牌；2012年倫敦奧運會成功衛冕雙人跳台冠軍；2016年裏約奧運會再獲雙人跳台金牌，成為中國跳水隊曆史上獲得奧運金牌最多的運動員之一。
2016年退役後，陳若琳選擇留在國家隊轉型教練。這個決定並不令人意外——多年來，她以嚴格自律、追求完美的職業態度著稱，這些品質正是優秀教練所必備的。
執教全紅嬋對陳若琳而言既是機遇也是挑戰。全紅嬋天賦異稟，但年輕缺乏大賽經驗。陳若琳將自己多年積累的比賽經驗、心理調節方法和訓練技巧傾囊相授。特別是在備戰東京奧運會期間，她幫助全紅嬋克服生長發育期的技術調整難題，保持最佳競技狀態。
"她就像我的大姐姐，不僅教我技術，更教會我如何麵對壓力。"全紅嬋這樣評價她的教練。陳若琳則以教練的身份重新體驗著跳台運動的魅力："看著運動員成長，比自己拿金牌更有成就感。"
從奧運冠軍到冠軍教練，陳若琳完成了職業生涯的完美轉型。她不僅延續著自己對跳水事業的熱愛，更將中國跳水的輝煌傳統傳遞給新一代運動員，續寫著中國跳水的傳奇故事。
