400米跑作為田徑運動中的中長跑項目，既考驗運動員的爆發力，也考驗其耐力與節奏控製能力。其起跑與終點判定規則在田徑比賽中具有明確的技術規範與判定標準。以下將詳細解析400米跑的起跑規則與終點判定方法。
一、起跑規則
1. 起跑姿勢與指令
400米跑采用蹲踞式起跑。運動員需使用起跑器，並在“各就各位”口令後雙腳接觸起跑器，雙手不得觸越起跑線。隨後“預備”口令發出，運動員抬高臀部，準備發力。發令槍響後，運動員方可起跑。
2. 起跑道次安排
400米比賽通常在標準的400米田徑場進行，運動員分道比賽。道次一般通過抽簽或根據預賽成績分配，成績較好的運動員通常會被安排在中間道次（3-6道）。
3. 搶跑規則
根據世界田聯（World Athletics）的規定，運動員在發令槍響前起跑被視為搶跑。現代比賽中采用電子起跑監測係統，一旦檢測到搶跑，該運動員將被取消比賽資格。
4. 起跑後的道次規則
運動員起跑後需在各自的跑道內完成整個彎道，直至進入直道後方可切入內道。這一規則旨在避免因過早並道造成的碰撞與幹擾。
二、終點判定規則
1. 終點線的定義
運動員的名次根據其身體軀幹（不包括頭、頸、臂、腿、手或足）的任何部分抵達終點線後沿垂直麵的順序而定。
2. 計時方式
400米比賽通常采用兩種計時方式：
- **手計時**：裁判員在發令槍響時啟動秒表，並在運動員軀幹觸及終點線時停止計時。
- **全自動電子計時**：通過高速攝像機和電子感應設備記錄運動員衝過終點線的精確時間，精確到百分之一秒。
3. 名次判定
若多名運動員幾乎同時抵達終點，裁判員或電子計時設備將根據其軀幹通過終點線的順序判定名次。若出現成績相同的情況，通常通過分析終點攝像或電子計時數據確定最終排名。
4. 爭議處理
若運動員對比賽結果有異議，可提出申訴。裁判組將複核終點攝像、電子計時數據以及其他相關證據，確保比賽結果的公平性與準確性。
三、常見犯規與判罰
1. **起跑犯規**：搶跑或未按指令起跑，將被取消資格。
2. **跑道犯規**：在彎道階段越道或幹擾其他運動員，可能被取消成績。
3. **衝線犯規**：運動員若在衝線時故意伸展手臂或身體其他部位以幹擾他人，可能被取消名次。
結語
400米跑的起跑與終點判定規則不僅確保了比賽的公平性，也為運動員提供了明確的競賽框架。無論是業餘愛好者還是專業運動員，理解並遵守這些規則都是取得優異成績的基礎。通過科學的訓練與對規則的深入掌握，運動員可以在400米賽道上發揮出最佳水平。
