一、教學目標
1. 掌握排球基本技術動作：發球、墊球、傳球、扣球、攔網
2. 理解基礎戰術配合：進攻陣型、防守站位
3. 培養團隊協作意識和體育精神
4. 提高身體協調性和反應能力
二、教學重點與難點
**重點**：正確掌握墊球和傳球的基本手型與發力方式
**難點**：戰術配合中的移動協調與時機把握
三、教學準備
1. 排球場地（標準或縮小版）
2. 排球每人一個（初學可用軟式排球）
3. 標誌物、哨子、記分牌
4. 技術動作示範視頻或掛圖
四、教學過程
（一）準備活動（15分鍾）
1. 慢跑熱身：繞場2圈
2. 動態拉伸：重點活動肩、腕、膝、踝關節
3. 專項準備：小步跑、交叉步、後退跑等移動練習
（二）基本技術教學（40分鍾）
**1. 墊球技術**
- 動作要領：雙腳前後站立，雙臂伸直夾緊，用前臂擊球
- 練習方法：
- 自墊球練習（每人一球）
- 兩人一組對墊
- 移動中墊球練習
**2. 傳球技術**
- 動作要領：十指張開成半球狀，在額前上方擊球
- 練習方法：
- 自傳球練習
- 一拋一傳練習
- 三角傳球練習
**3. 發球技術**
- 下手發球（初學者）
- 上手發球（進階）
- 分組進行發球過網練習
（三）戰術入門（25分鍾）
**1. 接發球站位**
- "W"形站位講解與演練
- 接發球分工與配合
**2. 進攻組織**
- 二傳手的選擇與跑位
- 攻手的基本跑動路線
**3. 防守陣型**
- 單人攔網時的防守布局
- 雙人攔網時的防守配合
（四）教學比賽（20分鍾）
- 進行簡化規則的比賽（可降低網高、縮小場地）
- 重點觀察和指導技術動作與戰術執行
- 每球得分製，增強比賽連續性
（五）整理活動（10分鍾）
- 靜態拉伸放鬆
- 器材回收
- 課堂小結與點評
五、教學建議
1. 采用分層教學，根據學生基礎調整難度
2. 多采用遊戲化練習方式，提高學習興趣
3. 重視錯誤動作的及時糾正
4. 鼓勵學生互相觀察和學習
六、安全注意事項
1. 充分熱身，預防運動損傷
2. 注意場地周邊安全
3. 提醒學生注意擊球手型，避免手指受傷
4. 根據學生體能狀況合理安排運動負荷
通過本課程的學習，學生能夠掌握排球基本技術，了解簡單戰術配合，為後續提高打下堅實基礎。
