排球作為上海中考體育選考項目之一，因其技巧性較強且不易受天氣影響，近年來受到越來越多考生的青睞。掌握準確的評分標準對考生備考至關重要，以下是2020年上海中考排球項目的詳細評分解析。
一、考試內容與要求
考試形式
- **項目名稱**：排球墊球
- **考試場地**：在平整的室內或室外場地進行，設置半徑為2米的圓形考試區域
- **考試用球**：標準比賽排球（周長65-67厘米，重量260-280克）
基本要求
考生需在指定區域內連續進行排球墊球，以有效墊球次數作為評分依據。墊球高度要求超過頭部（男生不低於2.24米，女生不低於2.00米）。
二、具體評分標準
評分規則
1. **計數方式**：從第一次有效墊球開始計數，記錄連續有效墊球次數
2. **有效墊球判定**：
- 墊球高度符合要求
- 考生身體任何部位不得踏出限製區域
- 必須使用正確的墊球技術（前臂墊球）
3. **考試機會**：每位考生有兩次考試機會，取最好成績計入總分
分數對應表
| 墊球次數 | 男生分數 | 女生分數 |
||||
| 45次及以上 | 100分 | 100分 |
| 40-44次 | 95分 | 95分 |
| 35-39次 | 90分 | 90分 |
| 30-34次 | 85分 | 85分 |
| 25-29次 | 80分 | 80分 |
| 20-24次 | 75分 | 75分 |
| 15-19次 | 70分 | 70分 |
| 10-14次 | 65分 | 65分 |
| 5-9次 | 60分 | 60分 |
| 5次以下 | 50分及以下 | 50分及以下 |
三、考試注意事項
1. **技術規範**：必須使用標準墊球動作，單手擊球、持球或連擊等違規動作不計入有效次數
2. **區域限製**：墊球過程中單腳或雙腳完全踏出限製圈外，本次墊球不計入有效次數
3. **中斷處理**：球落地或出現違規情況，考試即告結束，以之前累計的有效次數計分
4. **時間限製**：每次考試無時間限製，以墊球失敗為結束標誌
四、備考建議
1. **基礎訓練**：重點加強手腕力量和控製能力訓練
2. **穩定性練習**：從低次數開始，逐步提高連續墊球能力
3. **模擬訓練**：在標準限製圈內進行適應性訓練，培養空間感
4. **心理調節**：考試時保持平穩心態，避免因緊張導致技術變形
結語
掌握排球墊球的評分標準有助於考生有針對性地進行訓練，在保證技術規範的前提下提高墊球的穩定性和連續性。建議考生提前進行係統訓練，合理分配體力，以最佳狀態迎接考試。
*注：本文所述評分標準以上海市教育考試院發布的2020年中考體育考試方案為依據，具體實施請以當年最新通知為準。*
